Verhaltenstherapie und meine Arbeitsweise
In meiner Privatpraxis biete ich Hilfe auf Basis der Verhaltenstherapie an. Diese ist ein wissenschaftlich anerkanntes Therapieverfahren, welchem die Annahme zugrunde liegt, dass Verhalten und Erleben aufgrund vergangener Erfahrungen erlernt wurden und somit auch wieder verlernt werden können.
Wir versuchen im ersten Schritt, die Entstehung und Aufrechterhaltung Ihrer Symptome zu verstehen und auch im Rahmen Ihrer persönlichen Lebensgeschichte einzuordnen. Biografische Erfahrungen zu reflektieren hilft dabei, tief verankerte Überzeugungen über sich und die Umwelt zu erkennen. Dieses ist häufig der erste Schritt, um ein hilfreiches Selbstmitgefühl zu stärken und birgt das Potenzial, automatisierte Erlebens- und Verhaltensmuster zu verändern.
Daran anschließend kommen Strategien der Verhaltenstherapie zum Einsatz – wir erarbeiten gemeinsam individuelle Lösungen und Hilfestellungen für Sie, um Ihre Probleme zu bewältigen und die Symptome zu lindern. Mit therapeutischer Unterstützung können Sie diese Strategien in Ihrem Alltag üben und anwenden, sodass Psychotherapie als „Hilfe zur Selbsthilfe“ angesehen werden kann. Ich gehe in der Behandlung stets auch ressourcenorientiert vor – das heißt, dass wir Ihre Stärken und vorhandenen Fähigkeiten würdigen und gezielt zur Problembewältigung nutzen!